赵丞智第二届精神分析取向咨询师培训招生(北京地面班) 【北京曼陀海斯咨询中心—青少年动力性成长小组招募组员】    

成人网络成瘾的原因及其对策zt

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    【摘要】网络在促进人类发展的同时,不可避免地伴随着一些负面作用,网络成瘾就是其中较为典型的一种。成人作为社会的重要团体——社会主义建设的主力军,有少部分也受到了网络的毒害,不能自拔,导致婚姻、家庭的破裂,事业的无成。本文先从了解网络成瘾症的主要表现与类型出发,然后结合成人的心理健康问题找到成人网络成瘾的成因,并提出相应的对策。   【关键词】 成年  网络成瘾  对策  心理健康   生活中,“瘾”是一个常见的词,烟瘾、酒瘾、毒瘾、赌瘾……所有这些,已广为人所熟知。人们常谈“瘾”色变,凡上“瘾”者,都不可遏制地对成瘾物产生一种强烈的依赖性,像陷入旋涡而不能自拔,且越陷越深。然而,在这个人类走过几千年的农业社会和几百年的工业社会并大踏步走向崭新的信息社会之时,在这个信息激变、经济繁荣、社会开放的年代,旧有的“瘾”的形式没有消失,新的“瘾”的种类又在增加,随着网络的迅速扩张和向人类生活的方方面面的渗透,一种新的“瘾”的形式出现了——网络成瘾症。   根据“中国互联网络信息中心(CNNIC)”于2003年7月的最新统计显示:中国网络世界获取丰富的信息知识,开展网络化学习、网络化办公、网络化贸易,甚至网络化购物、交友和娱乐等丰富多彩的活动,但是我们不能忽视:计算机网络也是一把双刃剑,它在生产巨大社会效益的同时,也给现代人带来了诸多的负面影响。由于成人特有的心理特点及具有一定的经济基础,因此,成人在网络成瘾者中也占有相当大的比例。在现实生活,我们常常可以了解到很多成人由于网络成瘾而引发很多的问题:情绪低落、家庭矛盾、甚至引发失足、轻生、犯罪等严重社会问题。   一  网络成瘾的症状及类型   网络成瘾(internet addiction)是近年来随着电脑的普及,网络技术的高速发展而出现的一种行为成瘾现象,它是指在人机交互的过程中产生的对网络的特殊嗜好,具体表现为成瘾者毫无节制地整天沉溺于网上漫游冲浪、聊天或进行网上游戏,并由此而产生心身依赖现象。   1网络成瘾的症状   1.1 强烈的依恋   网络成瘾者的心理和行为被上网这一活动所支配,上网也演变为其主要的心理需要,上网时间和精力所占比例逐渐加大,进而导致了个体生物钟的紊乱。当在无法上网的时,会体验强烈的渴求,甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应,上网后情况好转,上网在其生活占主导地位,注意和兴趣单一指向网络,工作、学习动机减弱,生活质量下降。   1.2 情感淡漠   成瘾者对网友如胶如漆,相比之下对有血肉联系的亲人则显得冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向佳人和朋友表露,把情绪隐藏起来,转而在网上前途和宣泄,网上交友使人在网络虚拟空间中得到感情的支持和满足,甚至会获得某种成就感。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。   1.3 人际交往范围变窄   网络成瘾者往往寻求较高的社会赞许性,但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难,从而产生严重的社交焦虑。网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折,两者的反差势必导致更多的重复上网行为。网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间,现实的人际关系逐渐疏远或恶化,对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度。另外,网络成瘾者的语言表达能力下降,出现人际交往障碍。   1.4 意志力薄弱   网络成瘾者和药物成瘾者相同,具有反复性,上网频率总是比事先计划的要高,伤亡时间也比计划的时间长。网络成瘾者虽然意识到过度上网所带来的危害,企图缩短伤亡时间,但总以失败告终。经过一段时间的强制戒除之后,患者就会变得焦躁不安,不可抑制地想上网,最后成瘾行为反复发作,并且表现出更为强烈的倾向。   2 网络成瘾的类型   网络成瘾是个很广的概念,涉及到一系列不同的行为问题和冲动控制。有个人的不同特质,网络使用者会受到不同网络功能特性的吸引,产生不同的网络成瘾类型。常见的有以下几类:   2.1网络色情成瘾  网络者主要通过浏览网上的色情文字、图片、动画、电影或进行色情聊天达到性满足。   2.2网络交友成瘾  成瘾者经常通过MUD、聊天室等进行网上交流,并将精力全部头注于在线关系的建立,而忽视了现实环境中的人际交流。   2.3网络交易成瘾  成瘾者不可抑制地一再上网交易,将大量的时间、精力和金钱用于网上购物、网上拍卖或网上赌博等活动之中。   2.4网络信息收集成瘾  成瘾者强迫性地从网上查找和收集那些不太需要的信息,甚至是无关的或无用的信息,为此而花费大量的时间,导致工作效率下降。   2.5网络游戏上瘾  过度沉迷于网络游戏,为之彻夜不眠,无心工作和学业。
最后编辑清舞飞扬 最后编辑于 2008-12-21 17:00:37
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二  成人网络成瘾的原因   到底是什么原因使成人如此迷恋网络以至于成瘾呢?   1 成年人心理健康问题   1.1心理压力超负荷  成年人往往肩负着社会与家庭的重任,是各行各业的主力,又是家庭的“顶梁柱”,具有多重社会角色。他们对事业成就的期望高,老心劳力,尽职尽责,但由于主客观的种种因素,事业上经常会遇到困难、挫折与失败,长期承受着高强度的精神紧张与心理压力。因此,他们常常会处于抑郁的状态。而网络作为一个巨大的宝库,信息博大丰富,为人类社会开创了一个无与伦比的巨大的世界。只要是在网上,人就仿佛置身于一个无需拘束和正视的大千世界。里面丰富的信息,齐备的功能满足了成人的需要。在网上没有家庭的负担,没有工作的压力,还可以通过查阅各种自己感兴趣的消息,进入一些消遣的游戏,从而充分的放松了自己。   1.2人际关系错综复杂  成人是人际关系最复杂的时期。在工作关系中,可能会因自身社会地位的变化而疏远或失去过去的朋友。对已进入老年的长辈投入时间、精力与经济照顾的“反哺现象”,也时常让成年人不得不牺牲休息来进行工作。既要作“孝子”又要做“忠臣”,搞得成年人心力憔悴。而网络的开放使网上交流不分国界,不分肤色,不分性别,不分老幼,只需简单的点击,简单的一句问候“你好”,便可以拉开交流的序幕,在网上交谈无拘无束,不着边际,也可不必理会自己的身份与对方的地位,不会在意别人是否对自己居心叵测。总之,在网络世界里,地理的界限没有了,人与人之间的距离不见了,一切真实生活中交流的障碍不存在了,可以说网上交流是最便捷的而又最轻松的。网络的快捷性使网上交友交流花最少的钱和最短的时间,得到的是最直接和最迅速的联系。而且研究表明,每个人都具有潜意识和显意识,而潜意识和显意识“制造”了本我和自我。当一个人的潜意识,也就是本我长时间受到抑制,不被表达时,便会产生各种疾病。因此,人的潜意识需要在一定的时空内得到表达。网络的虚拟性、超时空性、低责任性提供了宣泄压抑的潜意识的好条件。从而让一部分在现实生活中被错综复杂的人际关系弄得心烦意乱的成人找到了个不需要花费太多心力的人际交往方式。有些成年人就因此患上另外网络交际成瘾症。   1.3家庭与婚姻矛盾  成年人要在事业上有所作为,需要一定安定、和睦的家庭作矛盾。家庭是一个人身心调养的小岛,是避开社会风浪的港湾。但是,婚姻问题常会成为影响成年人心理健康的重要素质。虽然,离婚不能一概而论对于每一个人都是坏事,但特定历史条件下的高离婚率也确定给当事人带来许多心理健康问题。在婚姻与家庭中,感情不和其实与一部分是由于性生活方面的不和而导致婚姻的失败。“性”在现实生活中多少总是个禁忌,网络的虚拟空间则提供了一个堂而皇之的宣泄句到。成人网络网站,色情网站的蓬蓬勃勃将会是相当长时期内的一种现象。正人君子绅士淑女偶尔点击,光顾以下,满足好奇,放松身心,可视为一种个人看见的私生活行为,属于自律范畴。但是最怕的是过多的性刺激、性兴奋将会诱使一部分成人把全部的追求乃至唯一热衷点,什么远大的理想、努力奋斗等等都将被弃之不顾,只是发展成为一个性生物体。因此,色情网站的利弊全在于成人的自律。   
最后编辑清舞飞扬 最后编辑于 2008-12-21 17:01:45
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三  防治措施   1心理干预   首先要了解成人网络成瘾者的早期经验,特别是重大生活事件对成瘾者的影响,推究其不良性格和负性情绪的根源;     其次,由于成人网络成瘾者都具有比较强的自我认识能力,因此,可以与去其一起客观全面地分析评价网络技术、网络人际交往、网络信息和网络游戏,同时对比他们的过去与现状,转变网络成瘾者对网络的依恋和依赖的认知成分;     第三,协助网络成瘾者恢复自身生活的规律化,恢复生物钟,转移对网络的注意力,引导他们寻找有益的兴趣生长点,扩大在现实生活中的人际交往面;     第四,对于部分严重的成人网络成瘾者,要辅以适当的心理治疗技术,如强化法、森田疗法等进行治疗。   2 自我效能     由于在成瘾行为方面,自我效能是一个关键变量,因而能对成瘾行为的预防、戒除和改变做出合理性的说明和解释。   (1)抵抗性自我效能。它是对于还未成瘾的个体来说,能够抵制网络的能力的信念。这就要求成瘾者训练抵抗来自网络对自己内心的诱惑的能力的决心。   (2)减少伤害型自我效能。它是指个体已经卷入到网络成瘾行为之中,并对此种行为产生依赖,但并没有真正导致成瘾行为时,对自己能够抵制上网的信心。让网络成瘾者了解网络成瘾的危害,并要求网络成瘾者控制进一步的危害和加强自己可以减少这种危险行为的信念。   (3)行动型自我效能。既个体对戒断网络实现的信心。如果个体为戒除上网定下了一个期限,那么他就会做出一个承诺,从而使他超越了仅仅是考虑的阶段。   (4)应对型自我效能。是指一种对自己能够克服旧病复发危机的预期能力。面对极具诱惑力的网络,个体应坚信自己具有应对旧病复发危机的能力,做出合理的判断并采取适当的应对方法。 (5)恢复型自我效能。在旧病伏法,重新评价网络,对自己能够恢复应对能力的充满信心。   3群体支持     成人陷入互联网之后,并意识到问题的严重性后就会想办法将其摆脱,但如果个体的应对能力不足,仅凭其自身的力量是不能摆脱成瘾行为的,这时就需要群体的支持了。   支持群体一个是家人。  首先让家人明白网络具有极强的致瘾倾向,减少对网络成瘾者的责备;与成瘾者就其成瘾的原因进行开放式的交流,鼓励成瘾者戒断网络;建议全家外出旅游度假,一方面让其转移对网络的注意力,另一方面使其感受亲情的温暖。另外帮助网络成瘾者培养新的爱好以促进其恢复。   另一个支持群体就是周围的社区。鼓励他们经济参与社会活动,结交具有类似背景的朋友,扩大实际生活中的人际交往,从而减少对网络的依赖。
最后编辑清舞飞扬 最后编辑于 2008-12-21 17:17:24
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俺刚看完儿童的,没想到这么快就出来个成人的,还是在这里自查一下,比较符合自己的年龄特点
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感觉这篇文章对咱们有用,而且比较专业,共同学习哈
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象我们驿站这些网络学习成瘾的归入那类啊? 对照这个网络成瘾的症状进行了一下对照,怎么感觉象精神障碍的症状呢?麻烦了呀
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我理解的这里的网络成瘾 大都伴随着社会功能的损害,我们驿站的网络学习成瘾的老乡们,最终是为了更好的服务于现实生活工作,社会功能不仅没有减退,反而更加良好,故不属于精神障碍范畴,呵呵,给自己的解释,楼上的满意不?
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极其满意
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好像我也有网瘾
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接纳的真相

我们为什么不快乐?为什么觉得很空虚?为什么觉得别人都不了解我?为什么生活中总是充满了指责与对立?为什么总是看到对方的缺点?究竟其根源,都是我们不懂得接纳自己,更不懂得如何爱自己。当我们没有办法真正接纳自己时,我们就没有办法真正的接纳别人,也没有力量付出爱,给出美……                     曾上过一门课程,自己在课程中有所受益,就义务和部分同学筹划一个俱乐部,希望能为其尽点绵薄之力.记得06年9月的某一天,一帮同学在一起聚餐,商讨关于俱乐部的活动规划,当我主动提出俱乐部活动是否可配合到朋友*的课程推广时,朋友竟然脱口而出说:那是你们的事,不要牵扯到*层面来.当时我心里突然涌出一股非常不好的感受,这份不好的感受中包含了愤怒、委屈和被挫伤的感觉。 平时这位朋友都非常期待得到我们的帮助,希望推荐更多的朋友去上课,此刻却说不需要帮助,并且还理直气壮的说出这番话,让在场的很多朋友都认为他的行为很不妥.在将近半年的时间里,每当想到这个画面那股不好的感受就会涌上心口,并且时常牵引着我的注意力,让我非常的难受和压抑.我不禁问自己:赵龙,你到底怎么了?为什么这件事是如此的吸引你的注意力?为什么这股不好的感受持续至今?这股情绪的背后的真相到底是什么?当我把注意力由外向内探索的时候,我突然觉察到我原来是在为对方表里不一的行为感到生气和愤怒,认为对方虚伪、言行不一. 可是在这个过程中发现并不是所有的人都抱有我这样的观点和感受,至少对方的另一半深爱着他,亲人也会疼爱他,其朋友也会喜欢他,就算是他本人表里不一,那也是他的事,为什么我会有这份不好的感受呢?我突然意识到,不管你如何喜欢一个人,本质上是我们被这个人身上的某些特质所吸引,而这些特质是我们本身就拥有的,就像我们看一本书,认同其中某个观点其实是认同我们自己而已。因为不论我们是如何喜欢一个人,都有人不喜欢她;而不论你是如何的讨厌一个人,也都有人不讨厌对方,这和喜欢某个智者的书籍或认同某个宗教的道理是一样的.可见,是否讨厌或喜欢一个人,本质上都是自己内心真实的投射.当我为对方的行为感到生气时,本质上是在生自己的气啊.是自己不接纳自己在对方身上看到的这部分特质,或者说是我们自己没有发现自身的盲点和不了解自己内心真正的期待和渴望. 因为,很多时候我们真的不了解自己,也不清晰自己到底要什么.深深的被这个社会的主流价值所制约,心象浮萍一样不断的随波逐流,只想证明自己是正确的,是高尚的,比别人更厉害和更有价值而已,这也让我们越来越远离自己的心灵,没有足够的勇气面对真实的自己。 也许,我们根本就不需要证明,存在已经是最大的价值了! 当觉察到事件背后的真相后,突然发现自己解脱了,不在被这个事件所捆饶;同时一份内在的喜悦之情由然而生,这份喜悦开始引发内在的整合力量,一部分心灵的碎片开始合一.尽管觉醒是有层次的,但至少在这个部分我开始觉醒,觉察到了部分生命的真相.我开始感激这位朋友,因为这样的事件让自己对自己多了一份了解,对生命多了一份感悟,开始唤醒内在的爱与慈悲. 从这次事件中领悟到,当我们真正的接纳自己时,我们的心就会很平和;当我们心灵宁静时,我们的心就会变得柔软、宽容和慈悲.因为,一颗宁静的心很容易觉察到行为背后的真相,一颗慈悲的心容易了解到个体生命情绪背后的期待和渴望,我们本来就是一体的,我们都是存在的一部分.同时,也让我开始学会感恩家人,感恩朋友,感恩同事,感恩生命当中每一份感受,不管是悲伤还是喜悦,痛苦还是挣扎;指责还是对立,内疚还是自责,被中伤还是被误解都让我们看到更多真实的自己和看到更多生命的真相.因为,在每一次事件中都珍藏着一份珍贵的礼物! 最后祝愿所有的朋友都能从自己每一份经历和感受中看到更多的自己,看到更多生命的真相。尽管我们也许只是一颗渺小的水滴,但别忘了我们曾经是大海的一部份。祝福越来越多的朋友早日踏上觉醒之路,回归心灵的海洋。
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一时可以想开,可是过去的情景却足以让我们伤怀。
爱没有终极答案,命运是阅读自己的因果。
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我是网络交友成瘾,
宠辱不惊,闲看庭前花开花落;
去留无意,漫随天外云卷云舒。
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